7天时间，刚好可以把成都的“市区慢生活 + 川西北山水 + 世界遗产”串成一条完整环线。
这条路线采用“先市区、再北上、后南下”的节奏：前两天在成都及周边适应，中间两天深入九寨沟、黄龙，最后两天游览乐山、峨眉山，整体不走回头路，适合第一次来四川、带家人出行，或希望一次看够四川精华的游客。
11月的成都气温约9-20℃，多云阴天为主，体感偏湿冷；九寨沟、黄龙海拔更高，早晚气温接近或低于0℃，需备羽绒服、帽子、手套。
一、7日路线总览
如果不想太赶，D5也可以安排返回成都，D6-D7再分别走乐山、峨眉山。
二、逐日行程
D1：抵达成都，先从老城烟火开始
第一天不建议安排高强度行程，以休整为主。
下午可前往宽窄巷子，看川西民居院落和老成都街巷格局；傍晚到人民公园鹤鸣茶社点一碗盖碗茶，感受成都松弛感；晚餐可去奎星楼街、望平街一带，吃冒菜、蛋烘糕、钟水饺、社区老火锅。
如果到达时间较晚，也可只逛春熙路、太古里，看IFS爬墙熊猫和3D大屏，轻松结束第一天。
D2：上午看熊猫，下午拜水都江堰
第二天是成都周边经典组合。
上午前往成都大熊猫繁育研究基地，建议开园前后入园，熊猫活跃度更高。重点可看月亮产房、太阳产房、幼年大熊猫别墅。园区较大，建议穿舒适鞋子，必要时乘坐观光车。
下午前往都江堰景区，从秦堰楼俯瞰全景，再依次游览二王庙、安澜索桥、鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口。傍晚可逛灌县古城，等南桥亮灯后拍照，夜景很有氛围。
晚上返回成都市区住宿。
D3：前往九寨沟，慢节奏适应高原
第三天以交通转场为主。
可从成都东站乘坐高铁至黄龙九寨站，再换乘景区直通车前往九寨沟沟口；也可选择景区直通车或正规旅游车直达。具体车次、班次和接驳方式以当日官方信息为准。
九寨沟沟口海拔约2000米，相对适合作为初入高原的休整点。当天不宜剧烈运动、饮酒或洗热水澡，晚餐清淡一些，保证睡眠。
D4：九寨沟全天，把彩林和海子看够
第四天是全程重点。
九寨沟景区呈Y字形分布，建议早上尽早入园。上午可优先游览日则沟，包括五花海、珍珠滩瀑布、镜海；下午游览则查洼沟的长海、五彩池，以及树正沟的树正群海、犀牛海。
11月的九寨沟游客比国庆少，彩林尚未完全褪去，湖水在冷色天空下更显清透。景区内以观光车+步行为主，全天步行量较大，需备保暖衣物和轻便干粮。
九寨沟门票和入园名额建议提前通过官方渠道实名预约，旺季和节假日尤其要提前锁定。
D5：黄龙钙华彩池，随后南下
第五天上午前往黄龙景区，重点看五彩池、争艳彩池、金沙铺地等钙华景观。黄龙海拔较高，建议量力而行，可选择索道上山、步行下山，减少高反风险。
下午从松潘、茂县方向南下，返回成都或前往乐山方向住宿。若选择直接返回成都，D6、D7可更从容地安排乐山和峨眉山。
D6：乐山大佛，吃一顿地道乐山味
第六天前往乐山大佛。
时间紧或带老人孩子，推荐乘船远观大佛，既能看全景，也不用长时间排队登山。若体力较好，可登山游览凌云寺、九曲栈道，近距离感受大佛尺度。
下午可在乐山城区品尝跷脚牛肉、甜皮鸭、钵钵鸡、豆腐脑等本地美食，傍晚返回成都或前往峨眉山脚下住宿。
D7：峨眉山金顶，圆满返程
第七天游览峨眉山。
常规路线为：黄湾游客中心乘观光车至雷洞坪，步行至接引殿，再乘索道前往金顶。天气晴好时，可看云海、远山和金顶普贤圣像；若遇雾雨，则更偏重寺庙文化和山间氛围。
下午根据返程时间安排送站或送机。若航班较晚，也可在山脚泡一次温泉，再轻松返回成都。
三、出行提醒
- 高原适应：九寨沟、黄龙海拔较高，初到不宜跑跳、饮酒、洗热水澡；可备氧气瓶、葡萄糖、布洛芬。
- 保暖装备：11月九寨沟、黄龙早晚寒冷，需备羽绒服、保暖内衣、帽子、手套、防滑鞋。
weather - 门票预约：九寨沟、黄龙、熊猫基地等热门景区建议提前预约，避免现场无票。
- 交通衔接：成都至九寨沟可优先选择高铁+直通车组合，具体以铁路和景区当日公告为准。
- 行程弹性：高海拔地区天气变化快，若遇道路结冰、景区临时调整，应优先保证安全。
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